Efeito Sanfona - nos posts

{ segunda-feira, 4 de novembro de 2013 }



Quanto tempo não vinha aqui. 
Meu último post foi em 28 de outubro de 2008.
5 anos sem postar nada, assim como acontece com a dieta que uma hora você se cansa de fazer, eu cansei de postar no blog e resolvi parar.
Olhando minhas postagens antigas deu vontade de trazer ele de volta e com isso também tentar reanimar a dieta.

Nesse tempo que passei longe, emagreci, engordei, emagreci, engordei... como é a vida das pessoas obesas.
Mas isso começou a ser preocupante pra mim quando passei dos 100kg e minha coluna começou  a reclamar.
Tive sérias crises na lombar e a médica chegou a suspeitar de hérnia de disco o que me deixou preocupada e resolvi tentar emagrecer novamente.
Perdi 15kg, mas engordei 2kg e estou voltando pra que o blog sirva de estímulo pra novas tentativas.

Vamos nessa!

Chocolate emagrece

{ terça-feira, 21 de outubro de 2008 }

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Antes que alguém veja apenas o título do post de hoje, vou avisando que é preciso ler todo o texto para entender tá. E não saia por aí comendo chocolate pra emagrecer porque você vai engordar E MUITO!
Eu sou chocólatra, como(comia) chocolate sem sentir o gosto direito, porque comia tão rápido que não dava nem pra saborear direito.´Acho importante você degustar o que come, comer devagar, mas nunca consigo fazer isso. Ainda tenho um mal hábito de comer rápido demais e acabo não sentido o sabor da comida direito.
Com o chocolate não era diferente, chegava a comprar aquelas barras enormes do “Chocolate do Padre” e comia sozinha, tablete por tablete. Se eu tivesse visto essa notícia antes, acho que tinha feito exatamente o que disse para não fazerem no início do texto.

Bem, de início é válido dizer que o benefício é dado para o chocolate amargo. Um estudo reveleou que se você comer por dia 6,3g de chocolate amargo reduz níveis da pressão arterial, sem que sejam alterados o peso e a taxa de açucar. Mas são em doses bem pequenas.

Segue a notícia que li no Salada Verde:

O chocolate amargo possui maiores benefícios devido a maior quantidade de cacau presente em relação as outras versões (veja a diferença dos tipos de chocolates), por conseqüência, eles possuem maiores quantidades também de flavonóides, antioxidantes que agem elevando a produção de óxido nítrico, um vasodilatador natural, diminuindo a pressão arterial.

Nesta mesma matéria o instituto de cardiologia cita vários benefícios do chocolate: no controle do diabetes, no aumento da imunidade e na proteção de neurônios.

Mas, eu tenho certeza que você está ansioso para a parte que o chocolate emagrece! Bom, para começo de conversa, antes que você saia por ai se empanturrando de tudo que contém chocolate é bom entender como os cientistas chegaram a esta conclusão.

O estudo, realizado na Dinamarca, separou voluntários em dois grupos, um consumia chocolate ao leite e outro chocolate amargo, ambos uma pequena quantidade, cerca de 30g, logo pela manhã. Na conclusão, quem comeu o chocolate amargo consumiu um menor número de calorias ao longo do dia e emagreceu mais que o outro grupo do chocolate ao leite. Este estudo, ainda não concluído, explica que isso se deve a propriedade do chocolate amargo de diminuir o apetite.”

Como já havia falado, não vão sair por aí agora só comendo chocolate amargo porque emagrece, serve pra diabete etc. Comam com moderação.

Abraço!

Chocolate Diet

{ segunda-feira, 20 de outubro de 2008 }

Bem pessoal, já havia postado antes sobre a questão de comer ou não o que engorda mesmo sendo light ou diet, eles podem engordar do mesmo jeito.
Eu costumava provar todo tipo de guloseima que chegasse nas lojas sendo light ou não eu sempre comprava pra provar. Agora não, me contenho com minha dieta, e estou prosseguindo normalmente, já consigo até gostar de salada e nem sinto mais falta do arroz, feijão, macarrão, tendo carne pra mim tá bom.

Maaaaas como ninguém é de ferro estava com minhas amigas no supermercado e encontrei esse chocolate a base de soja aí eu pensei: vai ser mais um daqueles chocolates sem gosto e com a mesma quantidade de caloria que os outros. Mas me enganei.

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Ele tem 118 kcal (quase a mesma que as barrinhas de cereal), não contém açucar nem lactose. Acho que peca um pouco nas gorduras que tem 8,7g e 3,8g em gordura total e saturada.

Mas ele é gostoso!!! Bonzinho de comer mesmo.

Eu só comi um mesmo, continuei com minhas barrinhas de cereal acho que podemos nos permitir de vez em quando a comer algumas dessas coisas, mas tudo com moderação, com consciência. Porque se você comer 6 tabletes de chocolate desses seria melhor ter comprado uma barra de chocolate e ter comido que dava no mesmo.

Nos mais, comam com moderação.

 

Abraaaaço!

Rapaz perdeu 186kg sem cirurgia

{ quinta-feira, 16 de outubro de 2008 }

Pois é pessoal, estão vendo o rostinho lindinho da foto?

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Conseguem imaginar que ele ja foi assim:

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Emagreceu sem cirurgia nenhuma, só com reeducação alimentar.
O que a força de vontade é capaz de fazer não é!

Como ele diz: “Eu sempre tive como meta perder 10 kg e depois mais 10 kg e por assim em diante.”
Nisso ele perdeu 186kg.

Não acreditam? Vejam as fotos:

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David perdeu tudo em 2 anos, achei pouco tempo pra perdeu tudo o que ele perdeu.

Por isso é que não podemos desistir de nossos objetivos.
Força pra quem está de dieta e pra quem luta contra outros obstáculos da vida.

Abraaaço!

Salada Boa

{ segunda-feira, 29 de setembro de 2008 }

Senhoras e Senhores, apresento-lhes meu almoço de domingo.
Um pratão desses de salada com couve, tomate, salsinha, acelga e beterra, regados a um molho feito com vinagre e azeite. Pra acompanhar a salada, teve uma panelada porque ninguém é de ferro neh!
Tudo é questão de adaptação mesmo. Lembro que no início da dieta eu comia verdura fazendo careta, agora ja encho a boca d’água quando estou preparando o almoço. Uma vida saudável é bem melhor e muito bom. Porque a obesidade é a mãe de quase todas as doenças.

Eu ainda estou gordinha, ainda faltam algunl quilinhos pra ficar com o meu peso ideal, mas pretendo manter meus hábitos alimentares pra sempre, porque comer bem não significa comer qualquer coisa.

News: Fui ao médico no sábado e já se foram 6,5kg. Já posso passar pra segunda fase da dieta, comer arroz integral, feijão, macarrão(um de cada vez claro), mas ainda nem comi (heheheheh) to gostando da verdura. Porque o processo de emagrecimento passa a ser mais lento quando passamos para a 2ª fase.

 

Abraço!

Prova dos 9

{ segunda-feira, 22 de setembro de 2008 }

É pessoal, como diz o título do post, ontem foi o dia da prova dos 9.
Tive o aniversário de uma amiga pra ir, só que era um rodízio de massas. E eu fui!
Cheguei lá decidida a não participar do rodízio e comer só carne e salada, como meu médico indicou, mas onde fomos só tinha massas, ou seja, só o que eu não posso comer.
Assim que cheguei já senti aquele cheiro de pizza de chocolate que quase me mata. Depois piorou, porque vieram aquelas macarronadas a delicia, macarrão a francesa, pizza de todo jeito, chocolate com morando etc e tal.
Mas eu consegui me manter sã, não comi massa, fui num restaurante próximo comprei um pouco de carne e salada, fiquei comendo carne lá no meio do pessoal comendo massa que devia estar uma maravilha. Pena que a salada que eu comprei estava PÉSSIMA. A salada tinha pedaços de fruta e eu não percebi e eu detesto salada de verdura com pedaços de frutas, acabou que comi só a carne mesmo.

Outra notícia é que fui ao médico sábado para pesagem, conversa e perdi 5.7kg
Só falta mais 1,1kg pra que eu passe pra 2ª fase e aí eu vou poder comer arroz \o/

Vou deixar uma frase que meu médico me falou que achei interessante:
"A mesma sociedade que lhe impõe que você deve ser magra, é a mesma que impõe que você tem que comer"


Então pessoal, pra vocês que fazem dieta, não caiam naquela história de: "come só um poquinho", "só um pedacinho não mata", porque nessas recaidas podemos sair de vez de nosso objetivo.
Por enquanto estou conseguindo me segurar.

Abraaaços.

Moda para gordinhas

{ sexta-feira, 19 de setembro de 2008 }

Peguei essas dicas e vou repassar pra quem se interessar.
Na hora de se vestir é preciso tomar alguns cuidados.

Para não errar e deixar uma gordinha na moda

Cores escuras: Prefira usar tons mais escuros, pois estes escondem mais. Evite usar estampas, mas caso as use, opte sempre pelas listras verticais, que alongam. As horizontais achatam.

  • Malhas: Prefira as malhas lisas, duplas, com certa elasticidade, aquelas com que você se senta e se levanta sem que deformem. As malhas caneladas marcam muito, melhor fugir delas.
  • Sapatos: Tente se acostumar a andar sempre de salto, os de tamanho médio, mas confortáveis. Alongar a silhueta é um ótimo artifício para torná-la um pouco mais magra.
  • Bodys:Apesar de justos, eles são legais para serem usados por baixo de outra peça de roupa, pois modelam o corpo, são confortáveis e dão segurança.
  • Batas: Muitas gordinhas as usam para "disfarçar" o corpo. Pelo contrário, eles chamam mais atenção, não têm sensualidade e são sem graça.
  • Tecidos brilhantes: Também desfavorecem as gordinhas, aumentando o volume do seu corpo. Evite.
  • Lingerie: Escolha bem os sutiãs, que devem ser anatômicos, dando boa sustentação ao seio. Shortinhos e meia-calça também são ótimos aliados, pois seguram a barriguinha proeminente.
  • Decotes: Se os seios estão em forma, os decotes em V, usados com sutiã com aro, podem ser legais. Mas se o peito for muito grande, os decotes de formato quadrado são os mais indicados, porque valorizam o colo sem aumentar o volume do seio.
  • Vestidos: A ordem é alongar a silhueta, deixá-la mais leve - mas não com tecidos finos, como o jérsei, que aderem ao corpo e engordam. Evite peças justas, mas também evite roupas muito soltas. Os vestidos devem ser retos, tipo tubinho, pois disfarçam.
  • Barriguinha indiscreta: Use e abuse dos blazers, sempre um pouco mais compridos, até a altura dos quadris. Vista-os sem abotoar, sobre a camisa, e prefira aqueles de cintura mais alta. Todas as peças que alonguem o tronco e suavizem essa passagem para as pernas podem ser aliadas, na luta tão freqüente para se esconder a barriguinha. Não use cintos. Eles dividem a silhueta, apertam, chamam atenção exatamente para uma área do corpo que você deseja esconder.
  • Perna Muito Grossa: O melhor comprimento das saias é na altura do joelho. Não use sapato muito fechado, ou o tornozelo ficará enorme. Saias longas também funcionam bem. Nunca use meias-claras, que aumentam muito o volume das pernas - prefira sempre escuras.
  • Calças: Calça comprida deve ser, de preferência, de corte reto e com cintura baixa. Prefira as sem detalhes nos bolsos, pois evita chamar atenção para o bumbum.
  • Papada: Coluna reta e cabeça erguida ajudam muito a tornar a papada menos volumosa. Também está proibida a gola alta, que aumenta o volume da área em questão. Decotes podem ser arredondados, quadrados - desde que valorizem o colo e nunca fiquem rentes ao pescoço.