Salada & Eu

Olá pessoal, passei alguns dias sem postar, porque fiquei um pouco desanimada com a dieta, apesar de não ter fugido dela.
Tá sendo difícil conviver com a salada no almoço, não gosto de folhas, nunca fui fã de saladas, prefiro arroz, feijão, macarrão. Até como, mas se ela vier acompanhada de alguma coisa, o arroz por exemplo é sem problemas.
Nunca tinha experimentado comer só salada e carne no almoço. O resultado é que, eu como só salada e carne, mas é um sacrifício, mesmo colocando molho, é complicado pra ela descer, eu acabo comendo pouca salada e com isso não sacio minha fome.
Se alguém souber de uma receita que dê um gosto a salada, por favor me dê uma dica, uma salvação. Não pode ter batata, porque na dieta não posso comer batata e também a mistura de frutas com a salada eu não gosto. Esse negócio de abacaxi, maça, manga na salada eu não aprecio muito.

Assim que eu conseguir uma receita "gostosa", que eu deguste e goste, coloco aqui, com certeza.

Até mais.

Dureza

Os dias da dieta estão um pouco complicados, e olha que só foram três hein!
No primeiro dia foi tranquilo, o segundo dia foi um pouco difícil. Era aniversário do Diretor, então tinha: arroz, feijão, batata palha, verdura, peixe ao molho, frango, bolo, salada com leite condesado e refrigerante.
Tive um compr e cheguei atrasada, então, quando cheguei só tinha o finalzinho da salada e peixe, resultado: só comi peixe com um guaraná zero. Fique com fome. Comi uma barrinha mas não resolveu.
A noite fui pra faculdade, e quando cheguei com muita fome, tomei só uma sopinha e um iogurte.
Dureza hein!!!!
Ainda tenho um casamento pra ir hoje, ou seja, salgadinho, docinho, bolo, jantar etc etc etc.

Ai ai!!!

Café da Manhã

Hoje é meu primeiro dia na dieta, comprei os adoçantes ontem e algumas gelatinhas light. Agora vai! =D

Café da manhã (após 20min de esteira)
1 ovo frito
1 fatia de presunto
1 xícara de café (com adoçante)

Foi um bom começo.
Pela manhã é tranquilo, quero ver a noite que é onde a fome aperta mais.

Doenças da Obesidade

Vou colocar aqui algumas condições clínicas e cirúrgicas associadas com a obesidade que meu médico também me passou:

Cardiovasculopatias
Morte súbita (arritmia ventricular); cardiomiopatia associada à obesidade; hipertensão; doença coronariana; cor pulmonale; doença cerebrovascular; doença vascular periférica; edema de extremidades; veias varicosas; trombose venosa profunda; trombose de veia renal; embolia pulmonar.

Doenças respiratórias
Doença pulmonar restritiva; apnéia obstrutiva do sono; síndrome da hipoventilação da obesidade; policitemia secundária.

Endocrinopatias
Diabetes mellitus; dislipidemia; hipotiroidismo; infertilidade; hiperuricemia.

Doença gastrintestinal
Hérnia de hiato; litíase biliar (Cálculos); colecistite; esteatose hepática; esteato-hepatite; cirrose hepática.

Doença dermatológica
Estrias; acantose nigricans; hirsutismo (aumento de pêlos); intertrigo (“frieira”); calo plantar; papilomas; dermatite perianal.

Doença genitourinária
Anormalidades menstruais e anovulação; diminuição da performance obstétrica: toxemia (Eclampsia), hipertensão e diabetes durante a gestação. Trabalho de parto prolongado, cesariana mais freqüente); proteinuria.

Neoplasias (Câncer)
Mama; cérvix (colo do útero); ovário; endométrio (corpo do útero); próstata; colorretal; vesícula biliar.

Doença musculoesquelética
Osteoartrose de coluna e joelho; síndrome do túnel do carpo; gota; esporão de calcâneo; defeitos posturais.

Disfunção psicossocial
Prejuízo da auto-imagem; sentimentos de inferioridade; isolamento social; discriminação social, econômica e outras; susceptibilidade a psico-neuroses; perda de mobilidade; aumento de faltas ao trabalho e licenças médicas; aposentadoria mais precoce.

Miscelânea
Aumento do risco cirúrgico e anestésico; hérnia inguinal e incisional; diminuição de agilidade física e aumento da propensão a acidentes; interferência com o diagnóstico de outras doenças.

É, acho melhor cuidar da minha saúde e seguir as orientações médicas.

Iniciando de Verdade

Passei alguns dias sem postar, é verdade, acontece esse final de semana eu exagerei nas comidas. Comi bastante mesmo. Me satisfaço na hora, mas depois vem aquele peso na consciência.
Recebi a dieta do médico hoje, o único problema é que ele tirou o feijão e o arroz, será que eu vou conseguir sobreviver sem eles?
Mas vou fazer tudo direitinho, levar a sério pra ver se dessa vez dá tudo certo, estou muito confiante.
Uma coisa que ele colocou é na dieta é muito importante:
"Não ceda às tentações do tipo “só um pouquinho, não faz mal”, “só esta vezinha”, “também não precisa exagerar”, “é só hoje”, “é light”, “é diet” etc. e evite ficar “beliscando” nos intervalos das refeições".
Atualmente estou com 98,4kg (e olha que eu já perdi 3kg hein), preciso perder no início da dieta 7% do peso, ou seja, 6,8kg.

Torçam por mim pessoal.
Abraaaço!

Mais uma indicação

Antes que alguém pergunte, eu não estou sendo patrocinada pela club social =D.
Vou manter o hábito de sempre que provar alguma comida leve e gostosa, colocar aqui. Então, o biscoito da foto é a Club Social, sabor Ervas Finas, gostei bastante do biscoito, salgadinho e gostoso.
O Pacotinho vem com 3 unidades e tem só 110Kcal. É uma boa para um lanche com um suco, ou um cafezinho.
Quem tiver alguma coisa pra indicar é só fazer um cometário que será bem vindo.

Abraço!

Brigadeiro Light

Ingredientes:
1 receita de leite condensado diet
½ xícara (chá) de leite desnatado
1 colher (sopa) de margarina light
3 colheres (sopa) de chocolate em pó
2 colheres (sopa) de chocolate diet derretido em banho-maria
1 colher (sopa) de amido de milho
50 g de chocolate granulado diet

Modo de preparo:
Bata bem no liquidificador todos os ingredeientes do brigadeiro. Em uma panela despeje a mistura e leve ao fogo baixo mexendo sempre, até desprender do fundo. Deixe esfriar.
Enrole os brigadeiros e passe no chocolate granulado diet.

Rendimento: 35 porções
Valor Nutricional por Porção:
· Carboidratos - 4 g
· Proteínas - 1 g
· Lipídeos - 1 g
· Calorias - 31,0 Kcal

Comentários:
Encontrei esta receita fazendo uma busca no google procurando receitas light. Mas fico me perguntando, se realmente o problema da obesidade está nos alimentos que ingerimos ou as pessoas que não sabem se alimentar de forma correta. Porque do que adianta eu me enganar, fazer uma panela cheia de brigadeiro light e comer tudo pensando que não vou engordar porque é light e só tem 31 calorias. Vou engordar do mesmo jeito. O ideal seria se nos contentássemos só com um mísero brigadeirinho, ai sim estava tudo certo, mas eu por exemplo, não me contento. Então pessoal, acho que o problema da obesidade está mais na cabeça do que nos alimentos. Light, Diet ou normal, eles vão nos engordar de qualquer jeito se não soubermos comer da forma correta.

Exames

Recebi meus exames hoje, acho que está tudo bem. Nada de anormal.
Agora é só levar ao médico pra ele me passar a dieta.
Qualquer coisa eu posto aqui.

Até mais pessoal!

Dias difícies

Vou republicar algumas matérias do blog antigo aqui com algumas atualizações.

Esses dias têm sido bastante difícieis. Com  a volta das aulas minha fome ou melhor, a vontade de comer voltaram com força total. Quanto mais eu como, mais sinto fome. Uma sopinha só não me satisfaz. Eu fico pensando no biscoito que tá dentro do armário, no chocololate…
Já começa pela manhã quando eu tenho que acordar pra trabalhar e ir pra esteira da aquela preguiça. Ai, ai…
Hoje por exemplo eu só não comi duas tapioquinhas no lanche porque como é feriado do estudante o Tio da Tapioca não veio, escapei (hehehehe)
Amanhã vou receber meu exame de sangue, tomara que esteja tudo ok, daí é só levar para o médico ver e passar minha dieta. Não vejo a hora de ir ao médico de novo.

Enquanto isso…. alguém ai sabe como posso fazer pra saciar minha fome quando chego da aula?

Abraço pessoal!

Essa eu indico!

  Um dia desses conversando com um amigo que vende os produtos da herbalife, ele visitou meu blog, viu minha dificuldade pra controlar a fome e me mostrou uma barrinha de proteína da herbalife. Essa barrinha aí da foto.
Mais ousado, ele me enviou uma barrinha pra provar, porque eu já havia provado várias barrinhas de proteínas mas elas têm um gosto péssimo. Recebi a barrinha e Citrus Lemon da Herbalife e pra minha surpresa, ela é super gostosa, muito mesmo, a textura, o sabor são muitos bons. Só não gostei porque ela é pequena e acaba logo (rsrsr). Mas é muito gostosa mesmo. Vou encarar uma caixinha dessas. A Barrinha tem 10g de proteína e 140 calorias.
Quem quiser comprar, é só ir no site do Mansur e comprar a barrinha que não vai se arrepender, ou então visite o blog dele e tire alguma dúvida.

Valeu Mansur.
Vale a pena mesmo!!!

Turma da Mônica adolescente

Li hoje em um site de notícias que o Maurício de Souza irá lançar a nova Turma da Mônica, eles cresceram, são adolescentesm e tiveram algumas mudanças.
Como vocês podem ver na imagem ao lado, eles estão maiores e bem magrinhos. A Mônica e a Magali que eram gordinhas agora são magrinhas magrinhas (Maurício, me passa a dieta delas aê =D).

O que eu não entendo é: Se a Magali comia tanto nas histórinhas de antes, porque agora ela vai ser magra? E a Mônica também que era gordinha ficou magra. Tudo bem, eles cresceram. Tá. Mas porque não manter a Magali gordinha ja que ela comia tanto? É porque é bonitinho criança gordinha mas adulto gordo é feio?

Ah, eu não me incomodo com negócio de peso mas têm certas coisas não dá pra passar em branco né!
Maurício de Souza tem todo direito de refazer seus personagens do jeito que ele quiser, afinal ele é o criador, mas vamos ter um pouquinho de coerência, e não custava nada tratar da obesidade na adolescência também, já que nessa nova turma ele vai tratar de temas polêmicos como sexo, drogas a obesidade também é um problema atual.

Fica aqui a crítica e a sugestão!

Porque este Blog?

 

Destesto coisas “clichês”, mais devo admitir que esse blog é um tanto quanto “fresco”. (Desculpem a expressão).
Bem, devo primeiro me apresentar, então: sou cearense, tenho 26 anos e acho que estou chegando nos meus 100 kilos. São exatamente 11:34 da manhã, e o almoço está quase pronto (êêêêêêê). Mas hoje resolvi ter uma decisão diferente em minha vida, que sempre foi muito reservada. Procurei este meio tão público que é a internet, mais uma forma de tentar emagrecer. Já fiz 3 dietas e todas as vezes que as termino eu engordo o dobro que tinha emagrecido, na última cheguei a emagrecer 25 kilos, desta espero que seja definitivo, que eu consiga emagrecer e alguém possa compartilhar comigo, a dor de ser gordo.
Porque eu não me incomodo com minha gordura, talvez por isso que ultimamente e tenho tido muita dificuldade pra emagrecer. Mas preciso emagrecer por uma questão de saúde, de bem estar.
Espero que alguma, “viva alma” compatilhe comigo suas dificuldades, e que este blog não sirva só para mim, mas para quem precisar de uma mãozinha para perder peso.
Vou colocar aqui toda minha rotina, para tentar emagrecer, dificuldades, deslizes, kilos e as comidas sem gosto que temos que comer pra ser magro.
Espero que vocês gostem.
Ah! o nome Tapioca Light, é porque eu sou cearense, adoro tapioca (com café claro) então quis mesclar nordeste com a Tapioca (que eu adoro) com o Light que é o nome que todo gordinho adora ou odeia.

Bom apetite!

Mudança no Blog

Pessoal, fiz a mudança de servidores do blog.
Espero que gostem do novo visual.

Abraço!